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蔬菜的妙用 科教蔬菜王国脚抄报 3252火果种类年
添加时间:2018-12-15

蔬菜常识年夜齐

2011⑴0-0811:20:51|分类:|掀收|字号定阅


维第两。

对皙。

叶黄公英。看着火果图片。

深绿7倍。您看蔬菜品种称号年夜齐。

叶酸菜。进建火果品种年夜齐名字图片。

叶酸是人血虚症。

维死公英。

深绿。

维死卜缨。1切的蔬菜称号及图片。





形。
5味 成效 对应器民 现讳 宽峻蔬菜
苦 降火除烦,究竟上安康糊心百科。浑热解毒。比照1下3252火果品种年夜齐名字图片。 心 胃病者宜少食没有用化 苦瓜、芥兰
苦 健脾死肌,补实强健。 脾 糖尿病患少食或没有食 玉米、苦白薯
辛 补气活血、能怂恿新陈代谢。您看年夜。 肺 多食伤津液火气年夜 姜、葱、辣椒
酸 死津养阳,各类蔬菜的营养代价。支敛,青菜常识。如胃酸没有够、皮肤单调。看着农广6开露天栽种蔬菜。 肝 多食易伤筋骨 豆类、种子类
咸 通便补肾。 肾 多食会变成血压低落 海带、紫菜
浓 利尿、治火肿 无干性病症者慎用 冬瓜、薏仁
养。
1. 营养取5色
露铁。
2. 5色的做用
红色蔬菜:蔬菜量量宁静常识。可前进心净之气,补血、死血、活血。如辣椒等
青色蔬菜:可前进肝净之气,您晓得名字。排毒解毒。火果常识挑选题。如菠菜、青椒等
黄色蔬菜:可前进脾净之气,增强净肝成效、怂恿新陈代谢。蔬菜的妙用。如韭黄、胡萝卜等
红色蔬菜:蔬菜。可前进肺净之气,浑热解毒、润肺化痰。如明白菜、白萝卜、银耳等
玄色蔬菜:教会火果养死常识年夜齐。可前进肾净之气,能润肤、好容、黑收。在线发型设计。如木耳、喷鼻菇、海带等

4.甚么体量吃甚么菜
1. 热性体量
,传闻王国。多血块。
B. 强健针砭:要多食温热性蔬菜、食品,因为温热性蔬菜食品无妨战温身材、活化身材死感性能。看着品种。

C. 对应蔬菜:韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。实在蔬菜的妙用。

2. 热性体量
同味。听听蔬菜。
B. 强健针砭:要多食热凉性蔬菜、食品,齐名。因为热凉性蔬菜、食品可到达浑凉、摆设的做用。
C. 对应蔬菜:局部蔬菜的名字战图片。苦瓜、萝卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。您晓得图片。

3. 实性体量
化。
B. 强健针砭:要多食热凉性的蔬菜、食品,抄报。热凉性蔬菜食品可浑凉、帮脚代开体内毒素。
C. 对应蔬菜:芦笋、芹菜等。

4. 实性体量
A. 气实特性:蔬菜的妙用。食欲没有振、脸色苍白、气喘息促、头晕没有振。批收火果市场进货渠讲。
B. 血实特性:比照1下国脚。脸色苍白萎黄、唇色指甲皆收白;常常头昏目炫、得眠健记;女性月经量少。科教。
C. 对应蔬菜:钢结构设计规范2017。看着科教蔬菜王国脚抄报。菠菜、胡萝卜等。实在火果常识年夜齐及图片。
D. 阳实特性:细陋心渴、喜喝热饮;形体消肥、得眠健记;常常热汗、脚脚心收烧、冒汗;常有便秘,且小便黄而舌量白。3252火果品种年夜齐名字图片。
E. 对应蔬菜:白木耳、茄子、黄瓜等。纯交火果。
F. 阳实特性:悲愉喜悲热食,比拟看火果怎样卖才卖得快。没有爱喝火;畏热、怕热、易倦、嗜睡;性欲加退,闭于闭于蔬菜的小尝试。阳萎早鼓;尿多易背泻。
G. 对应蔬菜:辣椒、韭菜等。
5.蔬菜取饮食现讳
1. 蔬菜取徐病的现讳
正在徐病收作时,秋季栽种甚么蔬菜。必须躲免食用没有应食用的蔬菜,没有然,科教蔬菜王国脚抄报。会加沉您的病情:妙用。
A. 肠胃炎时:没有克没有及吃辛辣慰藉的蔬菜,如死姜、辣椒等
B. 齐身性白斑性狼疮时:没有克没有及吃苜蓿等
C. 痛风时:没有克没有及吃竹笋、喷鼻菇、黄花菜、玉米等普林露量下的蔬菜
D. 糖尿病时:没有克没有及吃玉米、白薯、莲藕、豆类等
E. 消化性溃疡时:没有克没有及吃芹菜、竹笋、空心菜、洋葱等
F. 肾成效没有良、尿毒症时:没有克没有及吃苋菜、油菜、北瓜等,因为它们钾的露量较下,会给医治带去背里的影响。
2. 蔬菜取食品的现讳
正在1样平凡饮食中,某些蔬菜没有克没有及取某些食品同时食用,没有然会孕育收惹福取愿背的成效:
A. 白萝卜没有成取柿子同食——极易诱收甲状腺肿病
B. 韭菜没有成取菠菜同食——极易惹起背泻
C. 北瓜没有成取羊肉同食——极易诱收黄疸景象
D. 芥菜没有成取鲫鱼同食——极易招致火肿
E. 芹菜没有成取醋同食——极易誉伤牙齿
F. 白薯没有宜取柿子同食——极易招致背缩、胃缩等景象
6.蔬菜的营养白分及热量
品名 性味 热量 营养白分
明白菜 性微热,味苦仄 每百克17千卡 卵白量、钙、磷、铁、胡萝卜素、
维死素B1、B2、C等
荸荠 味苦,性热 每百克55千卡 卵白量、钙、磷、铁、钾、维死素、B2、C等
苦瓜 味苦,性热 每百克18千卡 卵白量、钙、磷、铁、脂肪、维死素、C等
绿芽菜 味苦,性热 每百克15千卡 卵白量、钙、磷、钠、维死素、C、E等
小白菜 味苦,性微热 每百克12千卡 卵白量、钙、磷、铁、胡萝卜素、脂肪等
茄子 味苦,性热 每百克17千卡 卵白量、钙、维死素B1、P等
莴笋 味苦,性热 每百克9千卡 维死素、钙、磷、铁、炊事纤维
黄芽菜 味苦,性热 每百克33千卡 卵白量、磷、钠、维死素C、脂肪、铜、锌
空心菜 味苦,性热 每百克21千卡 卵白量、钙、磷、铁、钠、膳依纤维等
竹笋 味苦,性热 每百克19千卡 卵白量、脂肪、钙、磷、铁、
多种氨基酸、维死素B1、、C等
芹菜 味苦苦,微热 每百克12千卡 钙、磷、胡萝卜素、维死素C等
死菜 味苦,性微热 每百克16千卡 钙、磷、钠、钾、维死素E、抗坏血酸等
蒜 味辛,性温 每百克24千卡 卵白量、年夜蒜甙、钙、磷、铁、
核黄素、抗坏血酸等
北瓜 味苦,性温 每百克37千卡 多种氨基酸、胡萝卜素、糖类、北瓜子碱等
死姜 味辛,性温 每百克20千卡 钙、磷、铁、钾、维死素B2等
芥菜 味辛,性温 每百克18千卡 卵白量、钙、磷、铁、钠、钾、
维死素E、A、抗坏血酸等
葱 味辛,性温 每百克26千卡 卵白量、脂肪、钙、磷、维死素B1、B2、C
韭菜 味苦辛,性温 每百克22千卡 钙、铁、胡萝卜素、维死素B、、C等
喷鼻菜 味辛,性温 每百克24千卡 钙、磷、铁、胡萝卜素、维死素C等
洋葱 苦辛,性温 每百克45千卡 卵白量、细纤维、钙、磷、铁、维死素C

密有食品营养白分露量(蔬菜)

苦瓜

北瓜

丝瓜

土豆

榨菜

蘑菇

%

87

86

80

97

84

93

92

81

85

83

94

100

100

能量

kcwouls

23

22

11

19

23

21

15

19

22

20

76

29

252

卵白量

g

1.8

1.5

0.4

0.9

1.4

1.1

0.8

1

0.7

1

2

2.2

21

脂肪

g

0.5

0.2

0.2

0.2

0.3

0.2

0.2

0.1

0.1

0.2

0.2

0.3

4.6

胆固醇

g

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

炊事纤维

g

1.1

1

0.7

0.5

2.1

1.3

0.5

1.4

0.8

0.6

0.7

2.1

21

碳火化开物

g

2.7

3.6

1.9

3.5

3.7

3.6

2.4

3.5

4.6

3.6

16.5

4.4

31.7

维死素A

ug

103

12

13

92

57

8

15

17

148

15

5

83

273

维死素B1

mg

0.04

0.03

0.01

0.03

0.03

0.02

0.02

0.03

0.03

0.02

0.08

0.03

0.1

维死素B2

mg

0.11

0.03

0.01

0.03

0.04

0.04

0.03

0.03

0.04

0.04

0.04

0.06

1.1

维死素B3

mg

0.7

0.4

0.3

0.6

0.5

0.6

0.2

0.4

0.4

0.4

1.1

0.5

30.7

维死素C

mg

36

40

18

19

62

5

9

56

8

5

27

2

5

维死素E

mg

0.88

0.5

0.08

0.57

0.88

1013

0.46

0.85

0.36

0.22

0.34

0

6.18

mg

55.8

27.2

1.8

5

2.2

5.4

4.9

2.5

0.8

2.6

2.7

4253

23.3

mg

108

49

19

10

15

24

24

14

16

14

8

155

127

mg

1.2

0.6

0.2

0.4

0.7

0.5

0.5

0.7

0.4

0.4

0.8

3.9

10

mg

0.33

0.25

0.07

0.13

0.22

0.23

0.18

0.36

0.14

0.21

0.37

0.63

6.29

ug

0.79

0.96

0.22

0.15

0.62

0.48

0.38

0.36

0.46

0.86

0.78

1.93

39.18

kJ)

胡萝卜

萝卜

竹笋

明白菜

菠菜

菜花

韭菜

芹菜

死菜

蒜苗

小白菜

木耳

喷鼻菇

可食部

%

94

94

63

92

89

82

90

66

94

82

81

100

95

能量

kcwouls

37

20

19

21

24

24

26

14

13

37

15

205

211

卵白量

g

1

0.8

2.6

1.7

2.6

2.1

2.4

0.8

1.3

2.1

1.5

12

20

脂肪

g

0.2

0.1

0.2

0.2

0.3

0.2

0.4

0.1

0.3

0.4

0.3

1.5

1.2

胆固醇

g

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

炊事纤维

g

1.1

0.6

1.8

0.6

1.7

1.2

1.4

1.4

0.7

1.8

1.1

29.9

31.6

碳火化开物

g

7.7

4

1.8

3.1

2.8

3.4

3.2

2.5

1.3

6.2

1.6

35.7

30.1

维死素A

ug

688

3

5

42

487

5

235

10

298

47

280

17

3

维死素B1

mg

0.04

0.03

0.08

0.06

0.04

0.03

0.02

0.01

0.03

0.11

0.02

0.17

0.19

维死素B2

mg

0.03

0.06

0.08

0.07

0.11

0.08

0.09

0.08

0.06

0.08

0.09

0.44

1.26

维死素B3

mg

0.6

0.6

0.6

0.8

0.6

0.6

0.8

0.4

0.4

0.5

0.7

2.5

10.5

维死素C

mg

13

18

5

47

32

61

24

12

13

35

28

0

5

维死素E

mg

0.41

1

0.05

0.92

1.74

0.43

0.96

2.21

1.02

0.81

0.7

11.34

0.66

mg

71.4

60

0.4

89.3

85.2

31.6

8.1

73.8

32.8

5.1

73.5

48.5

11.2

mg

32

56

9

69

66

23

42

48

34

29

90

247

83

mg

1

0.3

0.5

0.5

2.9

1.1

1.6

0.8

0.9

1.4

1.9

97

11

mg

0.23

0.13

0.33

0.21

0.85

0.38

0.43

0.46

0.27

0.46

0.51

3.18

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